Danh mục: Xây dựng thói quen sinh hoạt hỗ trợ kiểm soát ăn uống

Danh mục này nói về vai trò của giấc ngủ, quản lý căng thẳng và hoạt động thể chất trong việc hạn chế ăn quá nhiều. Người đọc sẽ hiểu vì sao ngủ đủ giấc và duy trì lịch trình sinh hoạt lành mạnh giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, danh mục cung cấp gợi ý về cách thay thế thói quen ăn uống khi buồn chán bằng các hoạt động tích cực.