Danh mục: Lựa chọn thực phẩm lành mạnh để kiểm soát khẩu phần

Danh mục này giới thiệu những lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp no lâu và hạn chế ăn quá mức. Nội dung bao gồm cách kết hợp chất xơ, protein và chất béo tốt trong bữa ăn, cũng như mẹo sử dụng bát đĩa nhỏ hơn, đọc hiểu nhãn dinh dưỡng và lên kế hoạch bữa ăn hợp lý để giữ mức năng lượng ổn định.